3 תשובות
יש מחשבונים באינטרנט שיכולים לחשב לך כמה את שורפת ביום יום, הם לא הכי מדויקים, אבל עדיין הם יכולים לתת לך איזשהו כיוון. תכתבי "tdee calculator" בגוגל ואז תמלאי שם את מה שזה כותב לך, התוצאה הסופית שתצא לך שם זה כמה שאת שורפת ביום ובשביל לרדת במשקל תצטרכי לאכול פחות מהכמות הזו כדי להיות במאזן קלורי שלילי - גירעון קלורי. שמתי לך מחשבון אמין:
קישורים מצורפים:
את עושה חשבון כמה שרפת וכמה הכנסת.
אם הכנסתי 1500 ושרפתי 1700 שהם כוללים תרגילים, נשימה, כל התזוזות הקטנות,
הרוב הם משינה.
אם הכנסתי 1500 ושרפתי 1700 שהם כוללים תרגילים, נשימה, כל התזוזות הקטנות,
הרוב הם משינה.
יש באפליקציית כושר באייפון
באותו הנושא: