19 תשובות
תלוי כמה את מתאמנת, כמה את שוקלת, מה הגובה ומה הגיל שלך.
שואל השאלה:
נו בכללי נגיד 150-200 זה סבבה אם אני מנסה להגדיל את הישבן?
נו בכללי נגיד 150-200 זה סבבה אם אני מנסה להגדיל את הישבן?
אנונימית
זה תלוי כמה מתאמנים וכמה המשקל אבל אם את בערך גיל 15 הייתי אומר שצריך לפחות 40 גרם (אני לא יודע בידיוק כמה)
אני צריך עוד פרטים עלייך כדי לדעת כמו גובה משקל וגיל וכמה ספורט את עושה בדיוק.
שואל השאלה:
וואי גיימר גיי אמרתי שאני רוצה לדעת בערך כן
וואי גיימר גיי אמרתי שאני רוצה לדעת בערך כן
אנונימית
שואל השאלה:
גיל 13
גובה 1.49
משקל 38.8
ואני מתאמנת כשיש לי כוח
גיל 13
גובה 1.49
משקל 38.8
ואני מתאמנת כשיש לי כוח
אנונימית
אל תכנסי לזה בגיל כזה הגוף שלך עוד מתפתח חלבון יכול לגמרי להרוס אותו ואת ההתפתחות בעיקר שלהגדיל שריר של ישבן כמו שאמרת צריך משקלים גדולים וזה ממש לא בריא
זה בדרך כלל 1.6 כפול משקל גוף
אנונימית
ובשביל להגדיל ישבן צריך לעשות מסה , אוכל. אימונים ומספיק חלבון
אנונימית
צחקתי בקול
אם את כלכך לא רוצה להגיד כנסי לאתר ותחשבי בעצמך. אם את לא מתאמנת על בסיס קבוע את לא תראי כלכך שינויים בגוף שלך.
https://tdeecalculator.net/
אם את כלכך לא רוצה להגיד כנסי לאתר ותחשבי בעצמך. אם את לא מתאמנת על בסיס קבוע את לא תראי כלכך שינויים בגוף שלך.
https://tdeecalculator.net/
שואל השאלה:
מה מצחיק לא הבנתי^
מה מצחיק לא הבנתי^
אנונימית
שואל השאלה:
כתבתי פה עכשיו את המשקל גיל וגובה^
כתבתי פה עכשיו את המשקל גיל וגובה^
אנונימית
שואל השאלה:
גיימר גיי תחשב לי בבקשה כל האתר באנגלית והסתבכתי במגדר כבר
גיימר גיי תחשב לי בבקשה כל האתר באנגלית והסתבכתי במגדר כבר
אנונימית
אני צוחק בקול חחח
טוב רק כי את מבקשת יפה
שואל השאלה:
תודה באמת על הנחמדות שלך
תודה באמת על הנחמדות שלך
אנונימית
112 גרם חלבון
58 גרם פחממות
131 שומן
תתאמני רק פעמיים בשבוע אפילו. העיקר שיהיה על בסיס קבוע
58 גרם פחממות
131 שומן
תתאמני רק פעמיים בשבוע אפילו. העיקר שיהיה על בסיס קבוע
שואל השאלה:
תודה תודה תודה אני מתה עליך
תודה תודה תודה אני מתה עליך
אנונימית
בכיף. אני גיימר גיי שתמיד שמח לעזור
באותו הנושא: