אם אתמול עשיתי אימון פלג גוף עליון והיום עבדתי כל היום בעמידה וכואב לי אז אני לא יכולה אימון רגליים איזה אימון לעשות ?

אולי ידיים/גב/בטן
אבל תיזהרי לא להגזים שלא יתפסו לך גם השרירים האלה

ממליץ לעשות בהפרש של יום
כיאלו יום אחד אימון אחד הפסקה

תנוחי טיפה, אימונים בכל יום זה לא טוב לגוף אם זה באותו האזור. השרירים שלך יתפסו זה באמת לא טוב, תעשי אימונים בהפרשים של יומיים, יום כן יום לא