איך עושים מדיטציה?

ד"א, לתשובה הראשונה - יוגה זה שונה מאוד ממדיטציה

דוגמה:

http://www.yoga-life-tree.com/yoga-articles/meditation-2.html
כתוב פה הכול (:

יושבים בצורה נוחה, עוצמים את העיניים, בוחרים מילה חיובית (כמו אמן) וחוזרים עליה שוב ושוב ללא מאמץ, אם עולות מחשבות ומפסיקים לחזור על המילה ברגע שמבינים שזה מה שהיה חוזרים למילה בקלילות. ממשיכים לעשות זאת במשך כ-20 דק' לאחר מכן מפסיקים להגיד את המילה וממשיכים לשבת עוד קצת בעיניים עצומות. בהדרגה יוצאים מהמצב הזה וחוזרים לפעילות. לפעמים מרגישים צורך לישון בזמן או אחרי המדיטציה וזה מאפשר לגוף לשחרר עייפות מצטברת.

ראה טיפים בתגית "מדיטציה".