אני רוצה להתחיל להיכנס לכושר ולהתחיל לרוץ. המשך.

אולי תרצי בבית במקום?

שואל השאלה:
איך אני ארוץ בבית, כאילו אתאמן?

את מתארת את המצב שהייתי בו לפני שנה. הכיני לך פלייליסט וקחי אוזניות. כשיש מוסיקה שמתרכזים בה בזמן הריצה זה מסיח את הדעת מהסביבה, ולמרות שבהתחלה יהיה מלחיץ ולא נעים - את בסופו של דבר תראי שאף אחד לא מסתכל עלייך. תכריחי את עצמך לפתח הרגל, אפילו שזה מצריך יציאה מאזור הנוחות. בסוף זה יהפוך לשגרה ולא תשימי לב לזה בכלל.

אנשים מסתכלים עלייך, אנשים חושבים עלייך ואנשים שופטים אותך.
זה המציאות, אבל, אז מה?
באמת באמת אז מה, את לא מסתכלת על אחרים? את לא חושבת על אחרים? שופטת אותם?
זה דרך העולם, זה מה שהופך אותנו למי שאנחנו, וזה לא משהו שיש להתבייש בו.
תכניסי לעצמך שאנשים שוכחים אותך לאחר רגע, אבל את, תסתכלי על הדרך, תרגישי את הקושי בריצה ותתרכזי בקושי, תנסי להתעלות על הקושי, תשמעי את המוזיקה שלך, את האוויר ואת ההרגשה של העשייה, זה באמת לא מסובך, פשוט משהו שצריך לעשות, אין לזה טריק מדעי, פסיכולגי או מיסטי, פשוט צריך לקום ולסיים את הריצה הראשונה, ואז להמשיך ליום הבא והבא והבא, וככה תראי שיפור ביכולות שלך עם החרדה החברתית.
בהצלחה (:

אל תייחסי פשוט, שיסתכלו זה לא משהו חדש או מוזר לרוץ והלתאמן פשוט תהי בשלך תרוצי עם מוזיקה את כבר תראי שלא יהיה לך אכפת

אנשים לא יסתכלו עלייך מוזר, אל תדאגי, בדרכ אנשים פשוט רואים את זה וממשיכים מחיים שלהם, לא אכפת להם תאמיני לי

לא בקטע רע, מאחל לך בהצלחה