14 תשובות
בטן שטוחה מקבלים רק מתזונה (גירעון קלורי)
אימוני בטן זה פשוט נטו כדי לחזק את השרירים, אבל זה לא מה שיביא אותך לבטן שטוחה.
אימוני בטן זה פשוט נטו כדי לחזק את השרירים, אבל זה לא מה שיביא אותך לבטן שטוחה.
זה לא קשור לתרגילים ולא לחדר כושר, גירעון קלורי זה המפתח.
שואל השאלה:
בסדר אני אוכלת בריא אבל איזה תרגילים לעשות
בסדר אני אוכלת בריא אבל איזה תרגילים לעשות
אנונימית
לא קשור לתרגיל,
את יכולה לעשות אירובי
בשביל הגירעון הקלורי
את יכולה לעשות אירובי
בשביל הגירעון הקלורי
זה לא קשור לאם את אוכלת בריא או לא, כמה קלוריות את מגיעה ביום?
כפיפות בטן
פלנק
בטן סטטית
פלנק
בטן סטטית
פלאנק ובטן סטטית זה אותו דבר
שואל השאלה:
1000-1200
1000-1200
אנונימית
1000-1200? מה הגובה והמשקל שלך, זה יכול להיות קשור
שואל השאלה:
גובה 1.55 משקל 53
בת 15
גובה 1.55 משקל 53
בת 15
אנונימית
חכי אני אבדוק לך
כעיקרון אם זאת הכמות שאת אוכלת כל יום את תראי תוצאות מבחינת הבטן, תחת זה ההפך יש בעייתיות בלהגדיל את התחת ובאותו זמן שתהיה בטן שטוחה או קוביות
שואל השאלה:
אין לי בעיה שהתחת ישאר שטוח כמו שהוא זה לא מפריע לי
אין לי בעיה שהתחת ישאר שטוח כמו שהוא זה לא מפריע לי
אנונימית
בעיקרון הרבה עושות תקופת מסה מגדילים את התחת ובכללי האחוז שומן עולה אבל גם השריר ואז בחיטוב התחת גם יהיה גדול יותר וגם תהיה בטן שטוחה
באותו הנושא: