אם אני במאזן קלורי חיובי כדי לעלות במשקל ועושה אימונים לחיזוק השרירים, המשקל יעלה כשריר או עדיין כשומן?

עקרונית כשריר, מאזן הקלורי החיובי אמור להיות גבוה ב200-500 ממה שאתה שורף. מעל זה יכול להפוך לשומן. בהצלחה !

גם וגם תלוי בעיקר בפלוס הקלורי
ההמלצה זה בין 300-500 גרם
בהצלחה אלוף

שואל השאלה:
התשובות פה מצחיקות אותי אני בת אני לא מנסה לבנות שרירים יותר מידי, רק צריכה לעלות 2-3 קילו כי אני רזה מידי ופשוט בא לי לעלות אותם כשריר ולא כשומן :)

ח ח ח ח ח ח אני מפגר רצח לא ראיתי אנונימית, סליחה !

כן יצאנו סתומים סורי

שואל השאלה:
וכמה צריך להתאמן בשביל שחלק מזה באמת יעלה כשריר? כי אני ממש מתחילה ואני מתאמנת בבית.. אני אוהבת אירובי לא משקולות בגלל זה אני עושה יותר אירובי ופחות אימונים של משקולות/משקל גוף

שואל השאלה:
כן אבל התכוונתי כמה זמן כל אימון צריך להיות כי אני לא ממש נהנת מאימונים שהם לא אירובי אז זה קצת סבל בשבילי אבל אני אשתדל להתרגל