אני רוצה להרזות 10 קילו גג חודשים, אשמח לתפריט של ספורט, אם אפשר גם תפריט של מזון, תודה רבה לכולם והמשך יום טוב: )

מה הגובה והמשקל שלך
ועים באלך להרזות שלחי פרטי אני יסביר לך קצת מה את צריכה לעשות

את צריכה קודם ללכת לדיאתנית ואז לבדיקות דם. ורק היא מותר לה לקבוע לך ת'תפריט של האוכל ותפריט של ספורט. כי אולי יש לך יותר מידי מוגלובין בגוף או מעט מידי ברזל ורק לדיאטנית יש רשות והסמכה לקבוע לך תפריט יום נפלא

כדאי ומומלץ ללכת רק לדיאטנית. כי היא תתאים לך דיאטה את הדיאטה לגוף שלך. בהצלחה לך.