להתאמן עוזר לעלות במסה ובמשקל?

כן, כמובן שהרוב זה התזונה שלך

כן, אבל גם חשוב תזונה

כן

זה גם יכול להיות להפך.
תלוי בתזונה שלך.

אם את מתכוונת לעלות במסת שריר אז כן ברור, הגוף שלך צריך התנגדות כדי להתפתח ולגדול..
אם את אוכלת לפלוס קלורי זה רק חלק, אבל אימוני התנגדות זה ממש חשוב

אם את אוכלת רק בפלוס קלורי בלי להתאמן - את לא תעלי הרבה במסת שריר, אלא רק במשקל