אימון 20 דק' של כדורסל כולל ריצה אחרי הכדור כדורסל מוריד?התחלתי מהיום ואתמיד כל השבוע - 174 קל' שרפתי כולי אדומה

מה הבעיה בזה
הכל טוב את לא צריכה לדווח על כל דבר שאת אוכלת תאכלי מה שאת רוצה...

מה מינוס קלורי של 600 זה הרבה יותר מידי

הכי טוב זה מאה אבל זה איטי אז שלושמאות

אה ושימי לב שאת מספקת לגוף שלך את מה שהוא צריך אבל, כן? חלבון, ברזל.. שלא ידפק לך הגוף

שואל השאלה:
יש חלבון בבשר טחון בולונז ובפרו 11 גר' חלבון

שאלת שלושה שאלות על כדורסל
ואת לא אוכלת מספיק קלוריות וגם לא מספיק חלבון

שואל השאלה:
למה לא? זה פעילות גופנית - ריצה - אירובי

זה אחד הנדירים אפילו תוסיפי עוד ירקות

את יכולה לאכול כמה שבאלך... העיקר שאת מסיימת את היום על מינוס קלורי נחמד (-600 בערך) ותנסי לשחק כמה שיותר, אפילו 4 פעמים ביום, את תשרפי 700 קלוריות בקלות בזכות זה.. בהצלחה!