לעשות אימון ואז ריצה או ריצה ואז אימון?

אימון כוח כאילו?
עדיף להתחיל עם הכוח ואז אירובי
כי אירובי מעייף את הגוף ואז לא יהיה לך אנרגיה לעשות כוח
כוח מעייף רק אזור ספציפי וזה עובר אחרי כמה שניות(בקושי לוקח אנרגיה)

מה שפחות קשה קודם או מה שלוקח פחות זמן קודם.

לחלק את האירובי ואת הכוח לשני אימונים שונים אחרת זה יכול לפגוע בך

אימון ואז ריצה

שואל השאלה:
@אנונימית
הייתי נותנת לך פרח אבל את גם ככה לא תקבלי אותו

אימון ואז ריצה

שואל השאלה:
@אזרח מבולבל
אני עובדת על מהירות אז אני עושה רק 4 קילומטר לעומת 8 שאני רגילה בדרך כלל אז אני רוצה לעשות גם אימון