5 תשובות
אתה צריל לשלב אוכל עם אימון בשביל לעלות את המסה..
תעשה ספורט
ואז תאכל יותר
תאכל את מה שאתה אוכל בדרך כלל ותוסיף עוד קצת ומקווה שעזרתי לך
אחי שחיף רזה שמן
כדי להעלות במשקל אתה צריך להיות
במאזן קלורי חיובי