איך לרדת במשקל שאתה שוקל 370 קילו?

מאזן קלורי שלילי,ולהבין שיקח זמן אז צריך סבלנות

גרעון קלורי

מתחילים לאט לאט עם תזונה נכונה ואז לשלב את זה עם תרגילים ולעשות ספורט ויורדים במשקל

שואל השאלה:
איך לעשות ספורט אם אני שוקל 370 קילו?

הליכה זה גם ספורט,משקולות אבל תתחיל ממשקל נמוך

שואל השאלה:
לא יכול ללכת יותר מ2 דקות.

370 קילו זה כבר ניתוח בקיבה..

שואל השאלה:
ניתוח קיבה לא מאשרים לי אני שמן מדי

קיצור קיבה הכי יעזור אבל גם מאוד מסוכן

אז תתחיל מ2 דקות ויום אחרי זה 3 ולאט לאט

אוי.. בן כמה אתה?

שואל השאלה:
גם ב2 דקות האלה אני אני הולך כמו צולע ואפילו פחות.

שואל השאלה:
אני בן 28

אז למה לא מרשים לך? אם אתה שמן מדי זה בדיוק מה שאתה צריך

בסדר אבל זה התחלה,זה תהליך שדורש זמן ומאמץ אתה חייב להבין

שואל השאלה:
לא ב370 קילו אי אפשר לשכב על מיטה היא תישבר.

אז מביאים מיטת ברזל יעני צריך למצוא פתרון..

שואל השאלה:
אין בקיצור לא נשארים לי קיצור קיבה.

אתה תצטרך להתאמץ לאט לאט,תצטרך ליווי של איש מיקצוע

מנסים להביא לך פתרון אז למה אתה שולל כל מה שאומרים לך??????
תנסה לא יקרה כלום...
אני ביסודי הייתי גם שמנה אבל כשעליתי לחטיבה התחלתי להרזות ובחופש אני מנסה לעשות ספורט ואני גם לא אוכלת הרבה...
אני יודעת שזה נשמע לא טוב אבל קודם כל על תאכל כל כך הרבה זה עזר לי הרבה.