עשיתי עכשיו אימון מ9 וחצי עד עכשיו ואני רעב מה חאכול?

שואל השאלה:
אין חי חזה עוף לצערי

אני יורד במשקל ובאחוזי שומןצועולה באחוזי שריר

אתה לא תעלה מסת שריר בזמן שאתה שורף שומן אלא אם כן אתה ממש שמן ואתה שומר על כמות קלוריות מאוד מדויקת מתחת לmaintnance שלך.