7 תשובות
בחיטוב לך על 2200\2100\2000
שואל השאלה:
תודה
תודה
אנונימי
תראה זה נורא תלוי אבל אתה אתה לא בגיין אלא בקאט אז זה לא משנה כמה בסוף יום אלא פשוט תנסה לאכול כמה שאתה צריך כדי שתהיה שבע רק עם כמה שפחות קלוריות
אם אתה רגיל לאכול נגיד כל יום פסטה עם רוטב שמנת ופחית קולה (סתם דוגמא)
אז תנסה ללכת על פסטה דלת קלוריות עם שמנת מופחתת שומן ועם קילו זירו
אז תנסה ללכת על פסטה דלת קלוריות עם שמנת מופחתת שומן ועם קילו זירו
שואל השאלה:
בחיטוב כמה?
בחיטוב כמה?
אנונימי
באיזור 3000 אם אתה רוצה לעלות במסת שריר אם סתם אתה שואל אז באיזור 2800\2500
בדקתי וזה 2,183 זה כמות הגיונית בגלל שהגוף שלך עדיין בתהליך של גדילה וצמיחה.
באותו הנושא: