התאמנתי 3 ימים ברצף

את לא חייב לעשות היום, אבל כן עדיף שתעשי את זה בימים קבועים

את לא צריכה כלום תחליטי כמה פעמים את הולכת בשבוע ותסדרי את הימים לפי זה

רצוי לעשות יום כן יום לא
תתאמני היום לפי היכולות שלך