13 תשובות
יש בתוכנית של קלואי ימים של מנוחה...
זה בסדר, את צריכה לקחת יום אחד מנוחה בשביל הגוף שלך
תשמעי על פי מה שראיתי האימונים שלה לא מאוד מאתגרים(אותי)
אך למרות זאת אם אתה רק מתחיל להתאמןאין בעיה בלבצע כל יום אימון של 10-15 דקות יומיים-שלטש ברצף.רק חשוב להקשיב לגוף ואם את צרגישה עייפה ושאין לך כוח - *אל.תעשי*
אך למרות זאת אם אתה רק מתחיל להתאמןאין בעיה בלבצע כל יום אימון של 10-15 דקות יומיים-שלטש ברצף.רק חשוב להקשיב לגוף ואם את צרגישה עייפה ושאין לך כוח - *אל.תעשי*
כו
שואל השאלה:
אין לי שם אני יודעת שיש ימים של מנוחה זה בדיוק מה שאמרתי שזה בערך יומיים או שלושה ברצף של אימון ואז יום אחד של הפסקה
אין לי שם אני יודעת שיש ימים של מנוחה זה בדיוק מה שאמרתי שזה בערך יומיים או שלושה ברצף של אימון ואז יום אחד של הפסקה
כן*
שואל השאלה:
חברה שלי אמרה שהתכנית שלה לא בריאה שיומיים להתאמן ברצף או שלושה ברצף ואז יום הפסקה בין לבין זה לא בריא או משהו כזה ואני חושבת שהיא טועה אם זה היה לא בריא היא לא הייתה אומרת למליוני אנשים לעשות את זה
חברה שלי אמרה שהתכנית שלה לא בריאה שיומיים להתאמן ברצף או שלושה ברצף ואז יום הפסקה בין לבין זה לא בריא או משהו כזה ואני חושבת שהיא טועה אם זה היה לא בריא היא לא הייתה אומרת למליוני אנשים לעשות את זה
ושוב,אם את מתחילה זה באמת יכול להוות עומס גדול על הגוף.אבל לפי מה שראיתי במדובר בסרטונים קצרים של עד 15 דקות.
שואל השאלה:
לפי התכנית זה לא רק אימון אחד זה נגיד יכול להיות חצי שעה שלושה סרטונים או ארבעה סרטונים זה לפי מה שהיא אןמרת לעשות וכמה שהיא אומרת
לפי התכנית זה לא רק אימון אחד זה נגיד יכול להיות חצי שעה שלושה סרטונים או ארבעה סרטונים זה לפי מה שהיא אןמרת לעשות וכמה שהיא אומרת
שואל השאלה:
זו ממש תכנית מסודרת כתוב day 1 ואז קישור ל3 אימונים לדוגמא ממש מפורט שם גם מתי את אמורה להיות ביום הפסקה יום מנוחה
זו ממש תכנית מסודרת כתוב day 1 ואז קישור ל3 אימונים לדוגמא ממש מפורט שם גם מתי את אמורה להיות ביום הפסקה יום מנוחה
תלוי בסוג האימון
אם עשית אימון פול באדי (אימון שבו עובדים כל שרירי הגוף) את צריכה לנוח יום אחרי
אם את עושה לדוגמא יום אחד פלג גוף עליון יום אחד פלג גוף תחתון אז תתאמני יומיים ברצף ואז יום מנוחה וככה בחזרות.
מנוחה זה מאוד חשוב,תנוחי לפחות יומיים בשבוע
אם עשית אימון פול באדי (אימון שבו עובדים כל שרירי הגוף) את צריכה לנוח יום אחרי
אם את עושה לדוגמא יום אחד פלג גוף עליון יום אחד פלג גוף תחתון אז תתאמני יומיים ברצף ואז יום מנוחה וככה בחזרות.
מנוחה זה מאוד חשוב,תנוחי לפחות יומיים בשבוע
זה סבבה, האימונים שלה לא אינטנסיביים מידי.
השאלה היא אם את עובדת על כל הגוף באימון או לא
באותו הנושא: