התאמנתי עם משקולות פעם ראשונה ואמור לכאוב הורידים שמרימים את המשקולות ? ויש לכם אולי תרגילים ליד קדמית להביא לי?

פעם ראשונה אני שומע מישהו שאומר שכואבים לו הוורידים בחדכ.
לתרגילים: hammer curls, biceps curls

זה לא הוורידים אתה לא אני בכלל לא חושב שיש בוורידים עצבים

זה האמות כואבות יש לי תרגיל בשבילך שב בספות האלה בכיסאות האלה וקח משקולות ותרים

שואל השאלה:
אני מתכוון לוריד איפה שיש את המרפק שם כואב לי כשאני מרים

אוקיי תשמע שאתה מרים משקולות או כל תרגיל אחר תעשה סט חימום מה זה אומר דוגמה בחזה בתרגיל פרפר אתה מרים 30 תעשה סט של 15 ככה במשקולות אתה מרים לדוגמה 20 תעשה סט חימום של 10 ואז לא יכאב תנסה

שואל השאלה:
אה תודה רבה אני אנסה היום אבל כאילו אתה בטוח שזה ככה? כי האמות כואב לי הוריד הזה שיש במרפק לא יודע איך קוראים לזה כשאני מיישר את היד כואבים לי הורידים

כן תעשה ככה אני שנתיים מתאמן אני יודע מה אני אומר