איך להפסיק להיות overthinking?

אני מחפשת תשובה לזה כבר עשור כמעט

שואל השאלה:
אין דבר שאני שונאת בחיים יותר מזה

את יכולה לנסות לנתב את המחשבות שלך לדברים חיוניים במקום למצוא את עצמך כל הזמן בלופ של מחשבות מדאיגות. יכולה או ללכת לפסיכולוג שיתווה לך דרך או עצמאית. יש ספרים שיכולים לעזור ולתת לך כיוון של איך לעשות את זה. אני אישית קראתי חלק והם באמת מעולים.
"כוחו של התת מודע"
"חכמת האדישות"
יש עוד הרבה ספרים כאלה שיכולים ללמד אותך מלא דברים על עצמך :)

ללכת לcbt

שואל השאלה:
אם יורשה לי לשאול מה זה?^