אם אתמול התאמנתי ממש אימון טוב ואכלתי מספיק חלבון והיום אני לא מתאמן, אני צריך לאכול היום הרבה חלבון או לא?

אני חושבת שכן כי השרירים ממשיכים לעבוד בזמן שאתה נח גם זאת אומרת שאתה מפתח אותם אז הם מתרגלים לעבוד וככה גם שאתה נח הם עובדים ובונים את עצמם זה חייב להיות אבל תמידי וכן קח חלבון

תאכל את אותה כמות החלבון שאתה אוכל בדרך כלל.
לאכול יותר חלבון לא יגרום לשריר לגדול יותר, להפך, לאכול יותר מידי חלבון יגרום לבעיות כמו עצירת הגדילה וכאלה.
וכל הכבוד שאתה מתאמן אחי

שואל השאלה:
הכוונה לא ליותר מדי חלבון אלא השאלה היא האם השריר ממשיל להתפתח יום אחרי האימון או שהוא מתפתח ולוקח חלבונים מהגוף רק באותו היום של האימון

גם אחרי כי השריר תמיד עובד שמתמידים על כושר גופני

השריר ממשיך להתפתח ואיתו גם כל הגוף שלך אז כדאי לך להמשיך לאכול את אותה כמות החלבון כל יום.
זה אמור להיות באיזור ה-1.8 גרם חלבון לקילו משקל בגוף ואז לא יהיו לך בעיות עם הכמות לכיוון הקצת מידי או לכיוון ההפוך

כרגיל

אכלו את אותה כמות חלבון כרגיל.

כל יום