התחלתי להתאמן וכנראה אימצתי את השרירים יותר מדי וממש כואבות לי הרגליים(כי עשיתי סקוואטים כנראה)

תנוחי קצת קצת אבל לא יותר מידי כדי שהגוף יהיה עדין בתנועה ולא יתפס לך
ותתקלחי במים חמים זה יעזור לך

שואל השאלה:
איזה תרגילים אני יכולה לעשות שלא יכאיבו לי ?
אני עושה תרגילי חיטוב לא יודעת איך זה נקרא לא מבינה בזה ככ עדיין

תרגילים לא מומלץ לעשות
אבל כמו שאמרתי אם חשוב לך להישאר בפעילות הליכה זה מעולה

לתת לגוף מנוחה כמה ימים ואז להתאמן שוב. והמלצה שלי, במיוחד אם את מתחילה, תקחי את האימונים לאט ובהדרגה, אל תעמיסי ישר.
כמובן תעבדי ותשקיעי אבל בהדרגה.
תני בראש

אל תעשי אימונים קשים, הליכה נגיד מותר
אם יש לך אופציה לנוח הכי טוב אבל אפשרי לעשות אימונים קלים

לא, תחכי שיעבור ואז כשעובר תחזרי להתאמן

שואל השאלה:
אוקיי תודה!