איך להרזות? אני רוצה להרזות 10 קילו לפחות.

הכי טוב זה לפנות לדיאטנית מקצועית, כדי שתיתן לך תפריט של אוכל שיתאים לך, ובעיקר זה המון ספורט ולשתות מים. בהצלחה (:

לכי לדיאטנית נוער,
היא תגיד לך איך לעשות את זה בצורה נכונה בריאה ובטוחה.
בהצלחה (:

שואל השאלה:
תעשי ספורט.. ותאכלי בריא

את יכולה להרזות 10 קילו בחודשים וחצי,
אבל זה ידרוש ממך עבודה וכוח רצון
אז איך עושים זאת נרשמים לחדר כושר או מתחילים לעשות הליכה או נרשמים לסטודיו
פילאטיס
אחרי זה הולכים לדיאטנית שתגיד לך כמה קלוריות ותרכיב לך תפריט מאוזן
או שתכנסי לאינטרנט ותרכיבי לעצמך
את צריכה לערוך רשימת קניות, ירקות, פרות, לחם מלא, קטניות, דגנים, אורז מלא, קוסקוס מלא, מקרונים מחיטה מלאה, פת אורז, בשרים, דגים, מוצרי חלב ועוד,,,,
את צריכה להיות חרוצה ולבשל כל יום או לבקש מאמא שתעזור
אם תרצי עוד עזרה אני פה