זה בסדר לאכול בכל היום מבחינת קלוריות רק ?

המינימום הוא 1300 קלוריות(לדיאטה רצינית)
אבל זה תלוי בbmr שלך

אם את רוצה תכתבי לי כמה את שוקלת ומה הגובה והגיל ואני אגיד לך מה הbmr שלך

שואל השאלה:
16
1.64
משקל 66.5

הbmr שלך הוא 1505

זאת כמות הקלוריות שאת שורפת שלי לעשות כלום

שואל השאלה:
אז כמה צריך בערך?

זה מעט..

זה ממש לא הרבה.
זה מעט מאוד הגוף שלך צריך הרבה יותר מזה.
וזה ממש לא משנה כמה אכלת אתמול אם כל יום תתחשבני עם עצמך כל מה אכלת לפני את לא תצלחי להמשיך
תאכלי מה שאת רוצה ומה שעושה לך טוב.

זה ממש לא בריא מעט מדי קלוריות כמות כזו פוגעת והורסת את הגוף, את צריכה פי 2 מזה מינימום לירידה בריאה, תעלי את הכמות