איך לרדת המון במשקל אבל שהתחת ישאר לי?

גנים

להפוך אותו לשריר

הליכות וסקווטים

אם את רוצה אני להביא לך ממסםא של מאמן נהדר שיעזור לך קוראים עמיחי

לו*

שואל השאלה:
כאילו להרזות ואז להשמין בתחת זה אפשרי?

תלכי למכון כושר תעשי תרגילים לישבן
סקוואטים , והרחקת רגליים תאמצי את השרירים תאכלי הרבה חלבון:
טונה ועוף... או שייק חלבון