יש למישהו תפריט דיאטה טוב? שיורדים הרבה ומהר?

לפי דעתי עדיף ללכת לריצה מאשר ללכת לפי תפריטי דיאטה למינהם.
כמובן שתמיד עדיף לא לאכול דברים משמינים כמו עוגות וכו.. אבל במקום הצמצום באוכל כדאי ללכת לריצה באופן קבוע.

שואל השאלה:
הקטע הוא שאני ממש סובלת בחום. לא יכולה להרגיש את התחושה של הזיעה, אני משתגעת ונהיית עצבנית מאוד. במיוחד עכשיו באוגוסט

אפשר לרוץ עם מזגן על הליכון.. אבל זה פחות נוח.

זה עוד יותר טוב, כשאת מזיעה את מורידה במשקל גם

אל תעשי הליכון עם מזגן יתפסו לך כל השרירים