טיפים להפסיק להיות overthinking

וואי קורה לי הכות בסדר פשוט תנשמי ותגידי הכול טיב

תסיחי תדעת במשהו אחר

לחשוב שהכל לטובה. להרגיל את המוח לחשיבה חיובית. היה לי אוברטינקינג שנים וזה מה שעזר לי להעלים את זה.

לא צריך להפסיק

פשוט תתווכחי עם המחשבות שלך

שאלה טובה, בתור מישהי שהיא אוברטינקרית
שזה אובייסלי הדבר הכי קשה כי לפעמים לא משנה מה תעשי המחשבות יצוצו תמיד בכל מקום ואז את נופלת בזה בשנייה, אז זה מאוד פשוט להגיד פשוט תעסיקי את עצמך מה כן- שאי אפשר להגיד שזה לא עוזר
חשוב אבל לעשות משהו שבאמת עושה לנו טוב על הלב לנסות להמשיך גם שזה קשה לנו

לכתוב את הכל

שואל השאלה:
האמת שאני הכי במוד חיובי וטוב ומשתדלת שלא לבקר את עצמי אבל זה כבר בלתי נשלט

אז תקחי את זה גם למקום חיובי. תהני מזה. תהני לנהל קונפליקטים עם עצמך ותחשבי שאת מדברת עם מישהו אחר שהלך לעולמו או משהו כזה. ככה אני הייתי עושה עד שזה נעלם. הייתי גם מדבר עם עצמי או עם הישות הזאת או מה שלא תגדירי את זה באופן יזום, הייתי מחבק את זה והייתי משתמש בזה לטובה ונהנה מזה, הייתי שמח אם זה היה חוזר כי זה היה עוזר לי להחכים ולהסתכל על דברים מכמה כיוונים שונים

לקחת אוויר.
לשתות תה ירוק.
לשמוע מוזיקה.
לקרוא תהילים גם עוזר.