5 תשובות
את יכולה לרדת ולעלות במדרגות בצורה מהירה, לרקוד, לקפוץ בחבל.
כמובן שחשוב שתשמרי על תזונה בריאה ונכונה, להפסיק לאכול ג'אנקפוד ולהתחיל לאכול פירות וירקות, קינואה וכו'.
כמובן שחשוב שתשמרי על תזונה בריאה ונכונה, להפסיק לאכול ג'אנקפוד ולהתחיל לאכול פירות וירקות, קינואה וכו'.
לדעתי את צריכה להישאר כמו שאת
זה יכול להזיק לך
זה יכול להזיק לך
יש המון תרגילים שאפשר לעשות כמו בתגובה הראשונה, וחשוב מאוד לאכול בריא מכל אבות המזון. גם אני יודעת שאפשר להביא מאמן/ת כושר פרטית בבית:)
אפשר לקנות מכשיר ריצה ולרוץ בבית ייש תרגילי כושר וכו שאפשר לעשות בבית ומתאימים לבנות
תחפשי סרטוני אירובי ביוטיוב
ותעשי הרבה סקוואטים, כפיפות בטן, קפיצות על חבל
ותעשי הרבה סקוואטים, כפיפות בטן, קפיצות על חבל
באותו הנושא: