הליכה וסקוואט לירידה במשקל - האם הליכה של 40 דקות בקצב 5.6, ו40 סקוואט ביום עוזרת לירידה במשקל? או שזה מעט מידי?

40 דקות כל יום ותזונה נכונה אכן כן יעזור להפחית בירידה במשקל

בשילוב עם תזונה נכונה אכן כן. גוון בתרגילים ובפעילות האירובית גם זה מומלץ

הליכה של 40-60 דק' ושילוב של תזונה נכונה תסייע לך להפחית את משקל הגוף.
מומלץ ללכת בין 3-4 פעמים בשבוע. באשר לסקווט, התרגיל מיועד לחיזוק הארבע ראשי ולעכוז.
הפעילות העיקרית שתסייע לך להפחית משקל היא ההליכה.

הליכה-
כן, זו פעילות אירובית, היא שורפת שומן,
ולכן תורמת לירידה במשקל.

סקוואט-
זה לא מוריד במשקל,
זה תרגיל שהוא מחטב את איזור הירכיים והישבן.

בהצלחה והמשך יום טוב:)