באלו מאכלים יש הרבה חלבונים ופחמימות כדי להשמין בצורה בריאה?

פחמימות זה אורז, פסטה, קטניות ודגנים זה חלבון. גם בשר וביצים ודגים זה חלבון.

אורז, אגוזים, חלב, גבינות.. כל אלו בריאים.
יש גם את כל הביצים, פסטות ובשר שעדיף שלא לאכול מהם הרבה כי יש בזה המון כולסטרול