2 תשובות
ההמלצה הבריאותית הכללית מדברת על שלוש פעמים בשבוע.
מינימום של 10,000 צעדים ביום
מינימום של 10,000 צעדים ביום
לפחות פעמיים בשבוע לשעה בכל פעם.
השאלה איזה ספורט את רוצה לעשות,
אני למשל בחוג קרוספיט ואני עושה שעה אימון לפחות פעמיים בשבוע לפי הזמן שיש לי..
ואני יודעת שבמשך האימון אני מפעילה את כל השרירים.
אבל אם את הולכת לחדר כושר אז לפחות שעיתיים כי זה מתחלק בין מכשירים וכו וכו
השאלה איזה ספורט את רוצה לעשות,
אני למשל בחוג קרוספיט ואני עושה שעה אימון לפחות פעמיים בשבוע לפי הזמן שיש לי..
ואני יודעת שבמשך האימון אני מפעילה את כל השרירים.
אבל אם את הולכת לחדר כושר אז לפחות שעיתיים כי זה מתחלק בין מכשירים וכו וכו
באותו הנושא: