באיזה מאכלים שלא משמינים יש סידן? חוץ ממוצרי חלב כמו גבינה, קוטג, חלב כי את אלו אני לא אוהבת.

יש מעדנים ושוקולג חלבי אין גברים אחרים זה רק מה שמיוצר עם חלב

שואל השאלה:
אבל במעדן שוקולד יש בין 100-150קלוריות וזה נורא משמין! מה לעשות?!

עכשיו קראתי שיש גם בבשר ובדגים ובמיץ תפוזים לא יודעת אם זה נכון, יש גם מעדנים בריאים ולא משמינים

כל סוגי הכרובים כולל ברוקולי וכרובית (נספג משם מעולה למרות שיש שם מעט יחסית פשוט הם מכילים גם ויטמין c וזה עוזר לספיגת הסידן). מוצרי החלב גורמים לעליה בחומציות המטבולית שגורמת לאיבוד של סידן ולכן הוא לא נספג מהחלב ומוצריו (כמו כן הם לא נספגים טוב בשילוב עם ויטמין c ולכן גם הסידן שיש לא נספג מהם).

קטניות כמו שעועית (שזה לא משמין) במיוחד כשהיא מונבטת היא גם מקור מעולה לסידן.
בנוסף סידן קיים גם בקמחים מלאים.