תוך כמה זמן רואים שינוי מהליכה על הליכון 20 דקות?

לא תראי שינוי רק מהליכה 20 דקות.
אם ההליכה תיהיה שעה אז כן זה אפשרי.
אם זה 20 דקות ומשולב עוד 40 דקות אימון פיזי (משקולות וכו') אז כן.

אפילו תוך שבוע בערך...

שואל השאלה:
אני לא הולכת ממש הליכה
אני אם כבר רצה על ההליכון
ואז עושה כל מני תרגילים אחרי
כמו סקוואטים
שכיבות שמיכה
ותרגילים פשוטים כאלה..

לא תיראי תוצאות מ20 דקות הליכה.. רק אחרי הרבה מאוד זמן..
אם תעשי 20 דקות ריצה אז תיראה שינוי \ שעה וחצי הליכה..
מסקוואטים ושכיבות סמיכה את לא תורידי במשקל. תתפתחי אבל לא תרזי.
מרזים רק מפעילות אירובית.