אירובי שלוש פעמים בשבוע, שעה כל פעם זה מספיק כדי להרזות?

22 באוקטובר 2016, 15:00
כושרהליכהחיטובירידה במשקלאימוני כושר    
6 תשובות
כן
ה
היפיפייה הנרדמת❤
כן.
O
Oreo.
זה מצוין
A
A Teenager.
כן את יכולה אפילו שעה וחצי כל פעם.
ה
החיים (בן 19)
כן אבל כמובן שכמה שיותר יותר טוב
א
ארתור ריד
שואל השאלה:
אני אוכלת מסודר ובריא. זה לא מה ששאלתי.
אנונימית
באותו הנושא:
5 פעמים בשבוע חדר כושר שעה כל יום (כולל אירובי וזומבה ומכשירים אחרי) זה טוב?
האם זה רלוונטי להתאמן שלוש פעמים בשבוע כל פעם שעה? אני רוצה להתחטב, אני עושה אימוני כוח ולדעתי שעה זה לא מספיק בשביל חיטוב
פעם אחת בשבוע אירובי ופע אחת בשבוע הליכה של שעה מספיק ספורט כדי לרזות?
חצי שעה 4 פעמים בשבוע אליפטיקל זה מספיק כדי להרזות 15 קילו בחודשיים?
לאכול בריא, לעשות 4-6 פעמים בשבוע אימון כשעה,25דק אירובי ועוד חצי שעה אימוני כוח, יעזרו לי להרזות? או שצריך יותר אירובי?
אני מתאמן 7 שעות בשבוע בחדר כושר (אירובי+אנאירובי) כדי להתחטב זה מספיק או שצריך יותר?
אני בדיאטה, אוכלת שלוש ארוחות ביום ומקדישה שעה הליכה שלוש פעמים בשבוע זה מספיק ספורט?
שלוש פעמים בשבוע פעילות גופנית זבמתקנים של חצי שעה-זה מספיק?
שלוש פעמים בשבוע חצי שעה חדר כושר - curves זה מספיק כדי לרזות ולחטב?
5 פעמים בשבוע חדר כושר למשך חצי שעה זה מספיק כדי לרזות?
אם אני יעשה דיאטה מאוד מקפידה ויעשה 4 פעמים בשבוע של קפיצות בחבל במשך חצי שעה ואירובי פעמיים בשבוע במשך שעה, זה יעזור לי להוריד שומן מהגוף ולהרזות?