כפיפות בטן משטח את הבטן? והאם זה משנה איך עושים זאת? תודה.

לטווח ארוך, במשטר אימונים, כולל פעילות אירובית.
לא לחפש תוצאות מיידיות

האמת שהייתה תקופה ארוכה שהקפדתי לעשות ולא ראיתי תוצאות..

כפיפות בטן מחזקות את שרירי הבטן, אך לרב אם יש שומן הם פשוט יתחבאו בפנים.. הצורך הוא כפי שאמר המגיב הראשון לשלב פעילות אירובית ולאכול מאוזן.

בכפיפות בטן צריך לנשום נכון, כדי שיכנס חמצן לשרירים וכן זה משטיח את הבטן.