אפדר לעשות כל יום אימוני כח אבל *בלי משקולות*?

רצוי שלא, תעשה יום כן יום לא. הגוף צריך לנוח גם

שואל השאלה:
אבל בכללי מותר?
כי עם משקולות אסור כי זה יכול לעצור תגדילה..

אסור כי זה לא אפקטיבי כל האפקט קורה שאת נחה לא בזמן האימון עצמו

שואל השאלה:
^אז לעשות יום כן יום לא?

אתה יכול לעשות כל יום אבל לאמן כל יום קבוצת שריר אחרת בשביל שהשרירים יגדלו, הם גודלים רק בזמן המנוחה. אני עושה יום אחד רגליים+קרדיאו יום אחרי זה ידיים ובטן יום אחרי כתפיים וגב ובטן ואז זה חוזר על עצמו והתוצאות באמת מדהימות

התשובה הראשונה שלי בסטיפס
כבוד