אני יושן כל הזמן בבוקר ואני סובל כל היום מעייפות איך לישון מוקדם יותר בקלות לא מצליח ממחשבות ודברים אני ער שעות במיטה?

27 ביוני 2017, 03:37
עייפות    
2 תשובות
אם תעשה הרבה ספורט זה אמור לעזור להתעייף באופן בריא ולגרום לך לרצות לנוח
מ
משהו12341
נסה היום להישאר ער עד שעה מוקדמת בלילה, כמו תשע.
ככה אני מתקנת את השעון שלי.
W
Wat ?
באותו הנושא:
אני כל הזמן עייף ואני לא יודע למה אני הולך לישון מוקדם וגם קם מוקדם ולא מצליח לחזור לישון.. מה לעשות
סובל מעייפות יתר - אני כל הזמן עייף יותר מידי ואני לא יודע מה זה מה אני צריך לעשות?!
אני כל לילה הולכת לישון מאוחר, לפעמים יש ימים שאני הולכת לישון מוקדם ואני קמה ממש עייפה אפילו יותר מהימים שאני הולכת לישון מאוחר מאוד, למה?
אני מרגישה עייפה כל הזמן גם כשאני ישנה הרבה והולכת לישון מוקדם אני פשוט חסרת אנרגיות כל היום, מה לעשות?
אוף אני כל הזמן מנסה לישון לפחות 10-8 שעות ואני לא מצליחה בחיים להירדם, ואני ישנה ביום 3-4 שעות ככה ורק בבוקר אני עייפה, מה אני יכולה לעשותת?
אם אני הולך מאוחר לישון, ואני יושן מספיק זמן, ואם אני הולך לישון מוקדם וגם יושן מספיק זמן. אין לזה הבדל?
אני ער מאתמול אני חייב לסד תשעות לא מצליח לישון פחות מ8 בבוקר כל יום וקם בחמש איך לחזור לישון מוקדם לקרוס טיפה או לשרוד?
אם קמתי מוקדם וזה שבת, ואני יכול עוד לישון מלא זמן אבל לא מצליח. יש דרך להירדם בחזרה בקלות לפחות לעוד שעתיים כזה?
איך אתם מסבירים את זה שכשאני הולכת לישון ב1 בלילה אני עייפה בבוקר וגם כשהלכתי לישון מוקדם אני מרגישה את אותה עייפות?
איך לקום בבוקר בקלות יותר? ניסיתי לקום היום בשמונה וחצי ופשוט לא הייתי מסוגלת מרוב עייפות והלכתי לישון ב12.
מה לעשות כדי להפסיק להתעורר מוקדם בבוקר? אני כל הזמן מתעורר לא סיבה ואז לא מצליח לחזור לישון מה לעשות?