מה עדיף, להתאמן חצי שעה כל יום בשבוע או להתאמן במשך שעה 3-4 פעמים בשבוע?

מה שעוזר יותר לא יודע
תנסה שבוע להתאמן ככה ושבוע ככה ותראה מה אתה מעדיף

שעה 3-4 פעמים בשבוע

חצי שעה רצוף, עדיף לדעתי.

שעה 3-4 פעמים בשבוע.

3 4 בשבוע

כל יום יוצא לך שלוש וחצי..
לדעתי יותר טוב חצי שעה.
בשבוע זה בערך אותו הדבר..
וכל הזמן אתה ממשיך עם זה, נמצא בכושר.

שעה 3-4 בשבוע.