זה יועיל לי לרדת במשקל? תראו תתפריט למטה

טרום בוקר : קפה בוקר 10:00 : סלט וחביתה צהריים : אורז ( מנה מדודה ) +חלבון בריא כמו חזה עוף ביינים : יוגרוט טבעי בלבד ערב : סלט טונה
4 באוקטובר 2017, 12:01
ירידה במשקלמשקלקלוריותדיאטההרזייה    
6 תשובות
כן, אבל תוסיפי נראה לי פרי
O
Or180
*יועיל
וכן זה אחלה ממש.
~
~כושר זה אושר~
יועיל*
וכן מצוין
ת
תתארו לכם עולם יפה
תוסיפי לצהריים סלט לבוקר גבינות עד 5 אחוז
למדתי יעוץ תזונה תשלחי הודעה אני אעזור לך
ר
רקדנית בטן לאירועים ולחפלות
לפני תחילת ארוחת הצהריים תשתי כוס מים,
ובארוחת צהריים את צריכה לחלק את הצלחת לשלוש:
חלבונים- מנה בשרית (לרוב)
פחמימות - התוספת שאת שמה בדר''כ, כמו: אורז, פסטה, פתיתים, קטניות (מומלץ בגלל ערכיהם התזונתיים) וכו'
ירקות

*אני אומרת לך לפי הדיאטנית שאני נמצאת אצלה*
_
_ספארו123
את צריכה לקבל מכל אבות המזון, אני לא רואה שומנים, ופחממות בקושי.
מה אם אבוקדו, שמן זית, אגוזים?..
פירות יבשים ופירות?
לחם קל/ קינואה/כוסמת?
אנונימית