7 תשובות
זה בסדר אבל הייתי ממליצה לעבור ללחם במקום לחמניות זה יותר עדיף בהצלחה (;
הבוקר סבבה, את חייבת לאכול צהריים (מנה בשרית ופחמימה), ערב סבבה, ושמעי, כן מותר מתוק וזה פשוט במידה, והייתי מציעה לך לא לנשנש לחמניות
כן, חוץ מהמטבעות שוקלד 4ני יתן לך עצה אם את רוצה לרדת במשקל תאכלי בריא לא דיאטת כסח ודיאטת אורז וכל זה פשוט תאגלי בריא בוקר צהריים ערב ואם תהיי רעבה בין הארוכות תאכלי מלפפון גמבה דברים כאלה..
תאכלי לחם מלא ולא לחמניות בבוקר ובערב ובצהריים לא לאכול לחם אבל לאכול משהו ארוחה חמה ולא משמינה כמו פסטות והרבה תפוחי אדמה..
איפה הירקות? מלפפון ועגבניה זה קצת מדי.
איפה הביצים?
מה את עושה בתור ספורט?
איפה הביצים?
מה את עושה בתור ספורט?
זה הרבה לחם
אם את רוצה לרדת במשקל לא לאכול לחם ופחמימות אחרי 7 בערב.
אחרי 7 בערב את יכולה לאכול תפוח או ירקות.
את הלחם תאכל או בבוקר או בצהרים.
אם את רוצה עוד עצות וטיפים תפני אלי..
המאמנת שלי יועצת תזונה והיא מספרת לי כל יום משהו חדש
אם את רוצה לרדת במשקל לא לאכול לחם ופחמימות אחרי 7 בערב.
אחרי 7 בערב את יכולה לאכול תפוח או ירקות.
את הלחם תאכל או בבוקר או בצהרים.
אם את רוצה עוד עצות וטיפים תפני אלי..
המאמנת שלי יועצת תזונה והיא מספרת לי כל יום משהו חדש
שואל השאלה:
אוקיי תודה רבה :)
אני עושה תרגילים בבית שכיבות שמיכה כפיפות בטן, מתיחות כל מיני כאלה מהאינטרנט עוד תרגילים אחרים זה מספיק אם אני גם אקפיד על תזונה נכונה ובריאה?
אוקיי תודה רבה :)
אני עושה תרגילים בבית שכיבות שמיכה כפיפות בטן, מתיחות כל מיני כאלה מהאינטרנט עוד תרגילים אחרים זה מספיק אם אני גם אקפיד על תזונה נכונה ובריאה?
אנונימית
באותו הנושא: