איך לרדת באחוזי השומן?

ספורט ותזונה נכונה

קרדיו - כלומר ריצות ושיט בסגנון ותזונה בריאה, תזונה החלק הכי חשוב בלרדת במשקל לדעתי אפילו חשוב יותר מהספורט