יש לי מחשבה טורדנית רעה שאני לא יכול להפסיק לחשוב עליה, מה לעשות?

תחשוב עליה והיא תעבור לבד.. אם תאבק במחשבה היא תמשיך להציק לך

להתעסק בדברים אחרים וזה יגרום לך לשכוח מהמחשבות

תשחרר אותה, תתעלם ואל תשקיע במחשבה בה