עשיתי אימון עכשיו, לעשות עוד אימון עכשיו או לא? באלי עוד אחד

לא, את צריכה לתת לשרירים שלך מנוחה ולא להעמיס עליהם יותר מידי.

כבר עשית, למה שוב?

תעשי אירובי

שואל השאלה:
אבל זה היה כזה בקליל, חצי שעה
ואני לא יכולה אירובי כי יש לי דלקות ברגליים אז לא יכולה לקפוץ/לרוץ

אם היה לך קל ואת יכולה שוב אז זה בסדר
אבל תזהרי
כי אם תעמיסי באימון אז גם בפלג גוף העליון יהיו לך דלקות

אני חושב שאת צריכה סרגל מאמצים טוב יותר