3 תשובות
את יכולה לאכול ביצים, סלט
חלבונים, יכולה לקנות אבקת חלבון באיזה טעם שבא לך לקחת אחרי אימון. בתכלס בפיתוח גוף זה 80 אחוז תזונה 20 אחוז אימון
תאכלי חביתה ובצד ירקות, גבינה ולחם קל/ מלא
באותו הנושא: