עשיתי היום "אימון"

מפעם לפעם משתפרים

תיהי מסוגלת ליותר כשתיהי כבר רגילה לאימונים נגיד תעשי 3 פעמים בשבוע אימון וכל יום תוסיפי 5 דקות

זה מעולה!
אי אפשר לעשות אימון ישר של שעה.. הגוף לא רגיל ואת יכולה להקיא או להתמוטט ממאמץ יתר
כל פעם מוסיפים בזמן
היום היה 20
מחר 30
הגוף צריך להתרגל ולא לקפוץ למים ישר

לאט לאט, את נכנסת לזה בשנייה ואם היית עושה אימון יותר ארוך מזה שלא בכושר - היה לך קשה ללכת משרירים תפוסים. כשתהיי בכושר מרבי, תוכלי להתאמן יותר מזה.

לאט לאט הכל בסדר גם 20 דקות זה משהו
תנסי ללכת לחדר כושר הזמן שם עף

להגדיל את הזמן לאט, לאט מפעם לפעם.

תנסי בכוח אבל לא יותר מדי