איך לרדת 5 קילו עד סוף החופש?

לאכול בריא ולעשות ספורט

להפחית פחממות ולעשות ספורט

5 קילו נשמע לי די הרבה לשבוע אבל צריך להתאמן ולאכול נכון בעיקר פחמימות מלאות וירקות

לא לאכול :
פחממות
שוקולדים
ולהמעיט בקינוחים
לרוץ כל יום לפחות קילומטר
לאכול בשעות מתואמות ( 3 ארוחות בריאות ביום )
לאכול ירקות ופירות