איך להצליח באמת לרדת במשקל החופש הזה? כל חופש מחדש אני אומרת לעצמי שאני ארד 10 קילו ונשברת..

להמעיט באוכל, לאכול ממש במינון המתאים. לשתות הרבה מים ולעשות הליכות/ריצות או תרגילי אירובי/זומבה מול המסך בבית.

תלכי לדיאטנית שתבנה לך תפריט, תסדרי לך הליכות שאת מדייקת בהם כל יום ובלי תירוצים! ואת תצליחי בהבטחה.
בהצלחה(:

לא לתכנן כמה לרדת ולא להיות צמודה למד משקל. לעשות מה שנכון וזהו

אל תמהרי לרדת במשקל וקחי את זה ברגוע כי אחרת זה לא יעבוד, תאכלי בריא ותעשי ספורט ותנסי לעשות את זה עם חשק כי אז זה באמת יצליח לך

תכריחי את עצמך לרוץ כל בוקר/ ערב, ותשדלי לא לאכול יותר מדי פחמימות. פשוט כשאמא מביאה ארוחת ערב, ולנסות לאכול חצי מהכמות. את יכולה לשתות לפני הארוחה או לאכול את הסלט בתחילת הארוחה וזה נותן הרגשה של שובע ואז תאכלי פחות. תשתמשי גם בצלחות קטנות, וזה יגרום לך לקחת פחות אוכל.. בהצלחה!!!

לפנות לדיאטנית, לעשות כושר בצורה בריאה, לעשות הכי טוב שלך ולהיות סבלנית, בלי ממתקים ושתייה מתוקה