לעשות אימון עכשיו או קודם לאכול ואז?

קודם לאכול.
את צריכה אנרגיה זמינה
תאכלי משהו ואחרי חצי שעה תלכי לאימון

קודם אימון ואז לאכול לא מתאמנים על בטן מלאה זה מסוכן.
תאכלי בננה ושני תמרים לפני האימון
אם את צריכה עוד עזרה תפני אלי אני מאמנת תזונה לחיים בריאים