אם אני עושה 3 פעמים הליכה בשבוע, כל פעם שעה וחצי, תוך כמה זמן אכנס לכושר ואחזור להיות מלאת מרץ? פירוט קצר

עברה עליי שנה קשה מבחינה רפואית והייתי הרבה בבית, הגעתי למצב שאם אני יוצאת אפילו לשעה אני מתעייפת מאוד כאילו אני בת איזה 80. בינתיים אני לא עובדת(אני בת 25) ועד שאמצא עבודה לפחות אני רוצה לעשות ספורט שיחזק את הגוף שלי ואני לא ארגיש עייפה כל כך מהר
10 באוגוסט 2018, 06:46
הליכהפעילות גופניתאימוני כושר    
2 תשובות
כשעושים משהו יותר מעשר פעמים הוא הופך להרגל. מקווה שתצליחי ותגיעי למטרות שלך..:)
D
Dubonit
חשוב לאכול בריא ולישון 7 או 8 שעות לפחית בכדיי לספק לגוף את האנרגיה הדרושה לו. במצב כזה תחזרי לכושר אפילו תוך חודש חודשיים. מומלץ גם עם הזמן להעלות את רמת האימון כשהוא מתחיל להיות קל
ד
דניאל125