יש לי פעמיים בשבוע 11 שעות בבית ספר...

יש מדריך לאיך שורדים דבר כזה?
2 בספטמבר 2018, 17:33
תיכון    
2 תשובות
חח יש לי מזל אני בי' ושנה שעברה היה ליודניקים אצלינו גם פעמיים שעה 11 אבל השנה יש לנו רק עד שעה עשירית פעם אחת ושאר השבוע עד שעה תשיעית אלא אם בחרת מגמה מסוימת אבל יש סיכוי גבוה שהם ישנו את זה וידפקו אותנו באותה צורה..
g
garbage
אין.
משתתפת בצערך אחות
A
Adiiiiiiiii
באותו הנושא:
כמה פעמים בשבוע אתן/ם מתאמנים וכמה שעות כל אימון?
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע (AB) אבל יוצא לי פעמיים אימון של שלוש שעות וחצי כולל הכל..
אני מתאמן במכון בערך 10 שעות בשבוע אני עושה mma 4 שעות בשבוע ואני עושה ריצות פעם בשבוע חצי שעה אני נחשב פעיל?
לנסוע כל שבוע לעיר אחרת כדי לעבוד פעם אחת בשבוע ושעה רק זה ביזבוז?
מה יותר אפקטיבי אימון של שעתיים פעם בשבוע או שתי אימונים של שעה?
מתנה לעוזרת בית - אני רוצה לתת מתנה לחג למנקה שעוזרת לי בבית (פעם בשבוע ארבע שעות, כבר שנתיים). מהו סכום ראוי?
אם אני הולכת לtrx פעמיים בשבוע לשעה, אבל אוכלת לא בריא, אני בכל זאת אתחטב?
2-4 פעמים בשבוע ספורט ביתי של שעה ואכילה בריאה של 800 קלוריות ביום, כמה אני ארזה בשבוע?
אימון של שעה ורבע בחדר כושר 3 פעמיים בשבוע תוך כמה זמן בערך אפשר לראות תוצאות?
אני מתאמנת חצי שנה כבר בבית (לפחות 3-4 פעמים בשבוע, שעה - שעה וחצי ככה), ויש תוצאות, אבל רק מבפנים.
להתאמן שלוש פעמים בשבוע בחדרכ שעתיים וחצי פעמיים ופעם של שעה זה בסדר או שצריך עוד? (כוח ואירובי)