סרטון טוב לשריפת שומנים? דחוף אנשים

וואי נמאס מהשמנים בסטיפס זה לא קשור פשוט תאכלי פחות קלוריות ממה שאת שורפת ביום וככה תרדי במשקל

ועם את תאכלי עכשיו רק 900 קלוריות בשביל להרזות מהר אז את מטומטמת כי שהגוף ילשוד שיש ירידה ענקית בכמות הקלוריות שיש בגוף הוא יוצא את מאגרי השומן שלו וככה את תראי שמנה יותר למרות שאת במאזן קלורי שלילי

תיכנסי למחשבון bmr ותכיני תפריט עם -500 קלוריות ממה שאת שורפת ביום

נניח שרפת ביום 1,300 קלוריות אז את מוזיפה ריצה ושחייה והליכה ככה תשרפי נגיד 1,700/1,900 ואז תחסרי 500 קלוריות ותכיני תפריט

עם את שורפת ביום פחות מ1,600 לדעתי תוסיפי אירובי כדי לשרוף עוד קלוריות כי אני שורף בכללי בלי ספורט רק 1,300 עם הייתי מחסיר 500 הייתי אוכל 800 קלוריות ..
זה נורא קצת

בהצלחה

תסתכלי בערוץ ביוטיוב של לויס פיטנס מאי מור או אינה דולפין